四岁孩子食谱(4岁小朋友营养食谱)-高准网

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下四岁孩子食谱的问题，以及和4岁小朋友营养食谱的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

四岁宝宝食谱一日三餐

4岁宝宝营养餐之早餐

搭配一:牛奶243毫升、鸡蛋1个、五香鸡蛋混合面花卷

搭配二:牛奶243毫升、苹果20克、青菜豆粥、小米10克、绿豆5克、青菜5克、鸡蛋软饼、苹果20克、点心15克

搭配三:牛奶43毫升、芝麻烧饼

4岁宝宝营养餐之午餐

搭配一：鸡蛋软饼（面粉60克、鸡蛋1个）；西红柿排骨汤（排骨肉40克、西红柿15克、猪肝炒竹笋、猪肝15克、竹笋15克）

搭配二：紫菜5克、小花卷、面粉25克；土豆炖牛肉末（牛肉40克、土豆15克、青菜炒豆腐、干豆、15克青菜10克）

搭配三：大米饭（大米40克）；清蒸鱼（鱼60克、豆腐20克、虾仁10克、香菜5克）

搭配三：鸡蛋菠菜挂面（挂面40克，鸡蛋50克、菠菜20克、瘦猪肉20克）

4岁宝宝营养餐之下午水果餐

15:00苹果、梨子、香蕉、等水果

4岁宝宝营养餐之晚餐

搭配一：小米枣粥（小米45克、枣泥10克）；海带炒肉（海带20克、瘦猪肉45克）

搭配二：小米黑米香米粥（香米20克、黑米5克、小米20克）；红烧鲤鱼（鲤鱼50克）

搭配三：青菜肉包子（面粉50克、瘦猪肉40克、青菜30克）；小白菜虾皮汤（白菜10克、虾皮5克）

4岁宝宝营养餐之睡前

牛奶243毫升

4岁宝宝食谱简单做法

4岁宝宝食谱的简单做法很多。1，根据儿童食品安全原则，加强巧妙，食物清洗，2，早餐可选择营养丰富的牛奶，面包，水果等搭配。3，午餐可选择混合膳食。炒香菇配瘦肉丝，配上热饭，清炖豆腐鸡肉等可供选择。4，晚餐可以选择粥，既口感柔软也营养丰富。根据季节的不同可以选择不同的食材，如西兰花鸡肉粥，在七月份采用新鲜的玉米，荞麦粥，更好的满足不同季节的需要，为宝宝提供多元化的食物选择。